Self training
06 Апреля 2020
Self training

 

Зачастую конники, совершенствуя свои навыки работы с лошадью, фокусируют внимание на физическом состоянии животных и забывают, что их собственное тело тоже должно быть развито гармонично. Каждому, кто работает в седле, требуется разнообразие нагрузок и качественное восстановление. Много текстов уже написано о том, как плавание или йога полезны для всадников. Но существует много других видов спорта, из которых конник тоже может извлечь для себя что-то полезное.

Однажды я совершала пробежку на коньковых лыжах и попала в сильный снегопад. Снег был чудесен, но ложился он таким толстым слоем, что движение коньком требовало почти сверхъестественных усилий. Ничего не оставалось, как встать в лыжню и пойти классическим ходом, как учили в школе. Не приспособленные для этого лыжи сильно отдавали назад при каждом шаге. Экспериментальным путем выяснилось, что когда мой корпус находится вертикально, голова поднимается вверх и взгляд устремляется вперед, отдача во время толчка практически исчезает! И даже можно не просто шагать, а катиться в условиях, когда лыжи не катятся в принципе! 

 

Разумеется, я всегда знала, что «корпус вертикально, вес назад, смотрю вперед», и я очень старалась следовать этому правилу. Но это была теория, не наполненная реальным физическим ощущением. Например, на лошади такие мелочи как взгляд вниз, легкая сутулость, небольшое потягивание за руками, – кажутся незаметными, но когда речь идет о лыжах с отдачей на каждом шаге, все просто: либо едешь, либо нет. Каждый сантиметр имеет значение! Тот лыжный опыт буквально перевернул мое отношение к вертикальной посадке и положению подбородка. 

 

Этот неожиданный инсайт подтолкнул к небольшому исследованию, а можно ли конникам извлечь что-то полезное для себя из других видов спорта? Занимаются ли они еще каким-либо спортом, кроме своего основного? 

 

Занятие чем-то одним в течение длительного времени имеет много недостатков. Всегда будет повышенный риск получения профессиональных травм, профессиональной физической деформации, повышенного нервного напряжения и, как следствие, эмоционального (и физического) выгорания. Один существенный плюс, впрочем, перевешивает все минусы: занимаясь только чем-то одним, спортсмен достигает большего, чем если бы он распределял свое внимание и на другие физические активности. Но нужно ли отказывать себе в занятиях чем-то еще, особенно если при этом не просто получа ...

читать далее