Новости: Пилатес для лошадей

Растяжка – важная часть любой тренировки, она поддерживает эластичность мышц и снимает напряжение, которое может спровоцировать травмы. Лаура Рейман обратила внимание, что для лошадей занятия растяжкой не менее полезны, чем для людей, но мало кто из конников уделяет этому достаточно внимания.
Занятия пилатесом помогают улучшить у лошади кровообращение, диапазон движений и общее состояние мышц, а также снимает их болезненность и усталость. Дополнительный бонус таких занятий в том, что, потратив несколько минут на занятия растяжкой, вы улучшите взаимоотношения со своим конем, ваша связь станет крепче.

Лаура применяет три типа растяжек – «стимулированные» – те, в которых используются стимулы в виде угощений или кликера, а также поддерживающие статические и динамические мобилизационные.

Лаура Рейман считает, что растяжку лошади лучше всего делать после работы, когда мышцы теплые. Заниматься можно каждый день и желательно не реже 3 – 4 раз в неделю.

Растяжки всегда нужно начинать медленно, чтобы не спровоцировать напряжение или защитную реакцию. Растягивать мышцы следует до ощущения легкого сопротивления, ни в коем случае не  дергая и не применяя силу, а затем 10 - 20 секунд удерживать положение, позволяя мышцам расслабиться и растянуться. Нельзя ронять ногу лошади после упражнения — нужно медленно опускать ее на землю. Каждое упражнение нужно повторять 3-4 раза с каждой стороны.

Как и у человека, слишком большая подвижность (гипермобильность) нежелательна и может вызвать проблемы. Если сустав лошадь легко двигается в полном диапазоне, стоит сделать акцент не на растяжке, а на укреплении окружающих его мышц.

В своей книге «Пилатес для лошадей» («Pilates for Horses: A Mind-Body Conditioning Program for Strength, Mobility, and Performanc») Лаура Рейман подробно описывает комплекс упражнений, предупреждая возможные ошибки и объясняя, как сделать их максимально полезными для здоровья лошади. Очень вероятно, что уже в недалеком будущем занятия пилатесом с лошадьми станут обычной практикой и приобретут не меньшую популярность, чем аналогичные тренировки для людей.