Самоучитель: Советы начинающим: Первый шаг к конному спорту // ЗМ №3(82) 2009

Автор: Д.Никулина

Никто не будет отрицать, что в жизни ребенка двигательная активность является главным фактором физического развития. Верховая езда активно способствует укреплению   сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата и сопротивляемости организма к утомлению. Регулярные занятия в детском и подростковом возрасте очень хорошо сказываются на обеспечении пропорционального формирования скелета, мускулатуры и внутренних органов, предупреждения нарушений осанки, сколиозов. Спорт помогает справляться с эмоциональными проблемами, он дает именно ту нужную разрядку, которая очень необходима ребенку после долгого сидения за партой. 

Важно отметить, что при занятиях спортом повышается самооценка, возрастает устойчивость нервных процессов и психики, снижается свойственная подростковому возрасту повышенная возбудимость, а все трудности преодолеваются гораздо более уверенно. Хороший сон, аппетит, желание тренироваться – вот главные показатели благотворного влияния тренировок на организм, за которыми могут наблюдать родители.
Как подготовитьсЯ заранее?
Итак, выбор вида сделан – любимое чадо начинает заниматься конным спортом! И тут же у родителей возникает множество вопросов, главные из которых касаются пользы занятий верховой ездой и здоровья сына или дочери. 
Важным фактором для принятия решения о начале тренировок является здоровье ребенка. В любой серьезной конноспортивной школе от родителей потребуют справку от врача о допуске к занятиям. Не подходите к этому формально! Считается, что конный спорт лечит болезни опорно-двигательного аппарата, но при прогрессирующих проблемах, связанных с позвоночником (кифоз, сколиоз и др.), занятия не всегда возможны.
Часто противопоказанием к тренировкам является близорукость и некоторые другие проблемы со зрением. Если ребенок находится на диспансерном учете по причине какого-либо хронического заболевания, то консультация специалиста (невропатолога, офтальмолога, пульмонолога и т.д.) также является необходимой. А вот разговоры о том, что от занятий верховой ездой могут искривиться ноги, являются мифом: кривизна ног является последствием рахита – заболевания, вызванного недостаточностью витамина D, которое ослабляет кости ребенка. Пороки развития костей при рождении также могут быть причиной кривых ног.

Не рано?
Споры, в каком возрасте лучше начинать занятия конным спортом, ведутся постоянно. Многолетняя практика подготовки юных спортсменов всегда имела четкие градации:  предварительная подготовка – в возрасте 6-9 лет, начальная спортивная специализация – в 10-12 лет, углубленная тренировка в избранном виде спорта – в 13-15 лет, спортивное совершенствование – в возрасте 16 лет и старше, с учетом возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей. Но сейчас родители вольны в своем выборе – кататься на пони в ближайшем парке ребенок может начать и в три года, а пересесть на большую лошадь можно и в восемь лет… Не стоит этого делать – лошадь, и даже пони – крупные, сильные животные, и юному всаднику физически может быть сложно справиться с ними. Ведь помимо общей адаптации к непривычному движению (верхом на лошади, а не на своих ногах), ребенок должен слушать команды тренера, следить за остальной группой, выполнять различные упражнения. Очень велик риск, что маленький всадник просто испугается, и этот испуг надолго (а то и навсегда) убьет желание заниматься верховой ездой. Вряд ли пятилетний малыш психологически и физически готов к такой нагрузке – подождите несколько лет! Здесь же стоит развеять еще один миф спорта: чем раньше ребенок начнет заниматься – тем лучше. В конном спорте это не совсем так. Тем более, конный спорт хорош тем, что начать заниматься им можно практически в любом возрасте, так что ваше чадо точно не опоздает.

Как избежать травм?
Насколько безопасен конный спорт для ребенка? Около трех миллионов детей ежегодно получают спортивные травмы, но большинство из них не носит серьезного характера, и часто их можно было бы избежать, используя специальные защитные приспособления.
Отдельная «группа» травм следует из слишком больших нагрузок, которые испытывают профессиональные спортсмены. В детском спорте существуют свои правила: нельзя слишком перегружать мышцы, делать резкие движения, выполнять сложные упражнения, так как тело пока не окрепло и находится в постоянном развитии. Основной акцент делается на развитии у малышей пластики движений и постепенной подготовке к дальнейшим, более сильным нагрузкам. Постоянные перегрузки могут крайне отрицательно сказаться на растущем организме, ведь в костно-суставном аппарате детей (кости, мышцы, сухожилия) еще очень много зон роста, их формирование заканчивается только к 12 – 14 годам. 
В начале «карьеры» конника вполне достаточно занятий три раза в неделю, а если третий раз вместо обычной верховой езды практикуется вольтижировка, это великолепно – занятия вольтижем помогают приобретению чувства равновесия, отлично развивают гибкость и координацию. 
Травмы, которые могут быть вызваны внезапным повреждением – переломы, ссадины, разрывы связок, удары головы и глаз можно постараться свести к минимуму, если не пренебрегать специальными защитными приспособлениями: шлемами, защитными жилетами и специальной одеждой, предназначенной для занятий верховой ездой. Все средства защиты должны идеально подходить по размеру, не болтаться и не жать. Дополнительно можно приобрести так называемые «безопасные» стремена – при падении всадника резинка на внешней дуге стремени отстегивается, и нога гарантированно выскакивает из стремени. Перед тренировкой поменять обычные стремена на такие – дело пяти минут!

Дети – люди особые
К конно-физическому воспитанию детей следует внимательно относиться не только родителям, но и руководителям деских спортивных клубов. Дети – люди особые. От однообразных тренировок они быстро устают морально, поэтому их следует заинтересовать. Для детей уже давно придуманы различные несложные конные игры, участвовать в которых ребенку не только интересно, но и полезно, так как наряду с постижением конноспортивного мастерства в подобных играх ребенок совершенствует свои конноспортивные навыки. Более того, он получает дополнительную частичку живого общения с лошадью, что помогает ему в дальнейшем воспринимать это животное не как спортивный снаряд, а как надежного друга и партнера.
Очень полезны для ребенка дополнительные «домашние» задания – физические упражнения без лошади, нагрузки на определенные группы мышц, призванные укрепить физическую форму юного всадника. Если подобные задания не даются в клубе всем молодым всадникам, можно попросить тренера в индивидуальном порядке рассказать на словах, как укрепить задействованные при верховой езде мышцы. Ведь у детей часто бывают достаточно слабые руки и ноги (особенно если ребенок до прихода в конноспортивную секцию никогда не занимался никакими другими видами спорта), и ему первое время бывает очень трудно справляться с лошадью наравне со сверстниками.
Одно из самых распространенных «детских» упражнений – «игра в ножки». Нужно сесть с ребенком друг напротив друга на два стула, поставив ровно согнутые в коленях ноги. Так как всадник держится в седле посредством прижатия ног к седлу, в частности, мышц бедра, это упражнение как раз на их укрепление. Для начала пусть ребенок пытается сжать ваши ноги, а вы в свою очередь должны разжимать их. Потом наоборот: он разжимает – вы сжимаете. Если выполнять подобное упражнение хотябы раз в день по 10-15 минут, через месяц вы не узнаете свое любимое чадо.  Вечно занятым родителям, не всегда имеющим возможность позаниматься с детьми, стоит предложить своему ребенку поиграть в «ножки» с братьями или сестрами, а при отсутствии таковых – с ребятами из группы в КСК. Так как дети любят всевозможные игры, где можно продемонстрировать свое мастерство и силу, партнеры для вашего ребенка всегда найдутся.

Вниманию родителей и владельцев!
Подбирая лошадей для детских групп, владельцы клубов должны учесть, что маленькие всадники, какими бы талантливыми они не были, не должны заниматься «вечной борьбой» с лошадью. У них другие цели: научиться ездить правильно и профессионально. Согласитесь, что если вместо занятия юный спортсмен занимается «обламыванием» строптивого коня, не может быть и речи о каком-либо приобретении навыков. Поэтому подбирать лошадей для детского спорта нужно спокойных, уравновешенных и, в идеале, хорошо выезженных, чтобы сами лошади могли учить детей. Если лошадь молодая, неопытная, да еще и игривая, совершенно точно ни она, ни ребенок ничему не научатся. Родителям на подобный аспект также стоит обратить пристальное внимание. «Детскую» лошадь сможет различить даже неопытный взгляд. Если подобных лошадей в КСК нет, лучше воспользоваться услугами другого клуба.

Когда же на пьедестал?

Родителям, которые думают, что через пару лет интенсивных занятий их ребенок станет чемпионом, хочется напомнить, что занимаются спортом тысячи детей, а выдающимися спортсменами становятся единицы. Путь к победам долог, и, честно оценивая нынешние реалии, очень затратен. И ваше чадо имеет полное право остановиться на этом пути по своему желанию, или снизить темпы… Если вы чувствуете, что спорт приносит ребенку больше огорчений, чем пользы, то не стоит настаивать на продолжении активных тренировок – в любом случае, даже от пары раз в неделю, проведенных в седле в любительской группе, пользы будет явно больше, чем от сидения перед компьютером!